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beweglicher und widerstandsfähiger zu werden
Das Lernen oder Erschweren von Körpergewichtsübungen
genaue Erklärung der Durchführung und Anpassung zur Individualisierung deines Trainingsplanes - du lernst und verstehst die Inhalte des Programmes
Jede einzelne Studie und wissenschaftliche Erkenntnis wird zu 100% in Praxisbezug gesetzt und anhand von – in der Trainingswelt tatsächlich durchgeführten – Beispielprogrammen exakt anwendbar erklärt
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